护肤的妙招
1,睡前4步美容让肌肤白里透红
如今美白早已不想从前,只追求一味的白皙。还要白的透亮,白的健康,白的红润。保养最佳的时机就是在睡前,你有一整个晚上的时间让肌肤放松下来去好好吸收营养。
2,睡前10种食物帮你养出好气色
3,痘痘女超赞的8款清爽晚霜
促眠食补
除了通过按摩穴位、养成良好的生活习惯和规律的作息来提高睡眠质量,另外还可以补充一些有助于睡眠的食物。
香蕉:有安眠水果的美称。除了能平稳血清素和褪黑素外,还含有能够让肌肉放松的镁元素。
菊花茶:之所以被归为就寝前适宜的饮品,是因为它具有适度的镇静功效,对无法放松的神经或身体来说,是完美的天然安慰剂。
温牛奶:牛奶中含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙,钙有利于大脑充分利用色胺酸。而且它能让人产生重返幼年的感觉,对婴儿来说,温暖的瓶子就意味着放松,一切都很好。
1 条评论:
嗅40分钟花香是不是比较有效呢?哈哈哈
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